Как избавиться от целлюлита на ногах и других участках тела

Неровности, бугорки, эффект «апельсиновой корки» — все это признаки изменений в подкожно-жировой клетчатке. Вопреки распространенному мнению, целлюлит появляется не только у людей с избыточным весом, но и у стройных девушек. Это явление также называется гиноидной дистрофией. Целлюлит не является заболеванием и не приносит вреда телу, кроме эстетического эффекта.   Причины его возникновения могут быть разными: гормональные изменения, замедленный обмен веществ, недостаток физической активности. Многие задаются вопросом, можно ли убрать целлюлит на ногах и не только, и как это сделать. Избавиться от косметического дефекта можно, если применять комплексный подход.

Причины появления целлюлита

Основные причины:

• гормональные колебания;
• недостаточная физическая активность;
• неправильное питание и недостаток воды;
• генетическая предрасположенность;
• нарушения кровообращения, варикозное расширение вен;
• нарушение режима труда и отдыха, нервные перегрузки — постоянные стрессы на работе и дома негативно отражаются на организме;
• ношение высоких каблуков и неудобной тесной одежды;
• вредные привычки — курение и алкоголь негативно влияют на внешний вид в целом.

Стадии целлюлита

Гиноидная липодистрофия проходит несколько стадий развития, каждая из которых отличается степенью выраженности и внешними изменениями кожи. Чем раньше начать борьбу, тем легче восстановить гладкость и упругость.

1. Скрытый целлюлит. На этом этапе кожа выглядит ровной, но внутри уже начинаются изменения: нарушается микроциркуляция, замедляется отток жидкости. Незначительные отеки и снижение эластичности практически незаметны, но при формировании складки с помощью захвата пальцами могут проявляться первые неровности.
2. Начальные изменения. «Апельсиновая корка» становится заметной при напряжении мышц или механическом сжатии кожи. Появляется ощущение излишней плотности тканей, снижается упругость. А жидкость, задерживающаяся в тканях, приводит к отечности.
3. Выраженный целлюлит. Бугристость кожи становится заметной даже без сжатия. Жировые клетки соединяются в плотные образования, ухудшается циркуляция крови, кожа приобретает бледный оттенок. Возможно появление мелких сосудистых звездочек и синяков из-за ослабления капилляров.
4. Узловая форма. Кожа теряет гладкость, появляются глубокие впадины, бугры и болезненные узлы. На фоне застоя жидкости и нарушения кровотока усиливается отечность, снижается чувствительность тканей. Эта стадия требует комплексного лечения, так как изменения могут затрагивать не только кожу, но и глубоко лежащие ткани.

Контроль целлюлита на ранних этапах позволяет быстрее вернуть коже гладкость, избежать осложнений и сохранить здоровье сосудов.

Как бороться с целлюлитом: эффективные методы

Необходимо применять сразу несколько методов. Комплексный подход включает косметологические процедуры, физическую активность и правильное питание.

1. Вакуумно-роликовый массаж. Во время процедуры кожа подвергается механическому воздействию с помощью вакуумного всасывания и роликов. Это способствует улучшению циркуляции крови, ускорению обменных процессов и расщеплению жировых клеток. В результате кожа становится более гладкой, а эффект «апельсиновой корки» заметно уменьшается.
2. Антицеллюлитный массаж. Активизирует кровоток. Глубокие и интенсивные движения разрушают жировые отложения, улучшает состояние кожного покрова.
3. Липолитики. Это препараты, расщепляющие жировые клетки. Их с помощью инъекций вводят в проблемные зоны, после чего запускается процесс разрушения жировой ткани. Этот метод особенно эффективен на поздних стадиях целлюлита, когда другие процедуры не дают должного эффекта.

Как предотвратить появление целлюлита

Чтобы избежать появления целлюлита, важно соблюдать простые рекомендации:

• Правильное питание. Ограничьте употребление сахара, соли и насыщенных жиров. Включите в рацион овощи, белковую пищу и продукты, богатые клетчаткой.
• Физическая активность. Занимайтесь спортом, больше двигайтесь, делайте упражнения для укрепления мышц. Кардиозанятия, танцы, фитнес, силовые тренировки помогают сжигать жир. Также полезно регулярно гулять пешком.
• Увлажнение. Пейте достаточное количество воды и принимайте контрастный душ. Это улучшает циркуляцию крови и тонизирует кожу.
• Применение наружных средств.Используйте антицеллюлитные кремы. Косметика с кофеином, экстрактами водорослей и эфирными маслами помогают укрепить кожу и предотвратить появление бугорков.
• Отказ от вредных привычек. Не употребляйте спиртосодержащую продукцию и откажитесь от курения.
• Нормализация режима, достаточный сон 8-9 часов.